Beste Reformer Für Geschäftsräume Zürich Nahe Bei Dir

4worldlovers: Das Studio pilates moves in Zürich liegt am Fusse des Zürichbergs nur wenige Gehminuten stadtauswärts von der Tramstation Hottinger Platz entfernt.

Im schönen und persönlichen Ambiente des hellen und freundlichen Raumes findet das Matten- und Gerätetraining von einer bis zu drei Personen statt.


Trainingsqualität und Genauigkeit in der Ausführung der Übungen, individuelle Korrekturen abgestimmt auf die Anatomie und die Bedürfnisse des Kunden und Erfahrung der Trainerin mit Körperarbeit und der Pilates Methode seit 1999 versprechen eine nachhaltige Verbesserung der Körperhaltung- und wahrnehmung und kraftvollere und flexiblere Muskulatur am gesamten Körper.

Das Personaltraining eignet sich für alle, die in einem intensiv und professionell betreuten Rahmen ihre muskuläre Fitness aufbauen möchten, sich in ihrem Körper wohler fühlen wollen und die persönliches Coaching und flexible Termine schätzen.

Ich freue mich, Sie in meinem Studio begrüssen zu dürfen.

Das Besondere am Pilatestraining (nach dem Deutschen Joseph Pilates, 1883 – 1967) liegt in der Qualität und der Konzentration mit der die Übungen ausgeführt werden. Dabei spielt die Atmung eine zentrale Rolle. Der Fokus des Trainings liegt auf der Stärkung der tiefen Schichten der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens, um die Wirbelsäule und den Brustkorb zu stützen und aufrecht zu halten.

Durch diese zentrierte Kraft kann auch bei gleichzeitiger Ausführung schwieriger und komplexer Übungen Entspannung und Lockerheit der Muskulatur im Nacken und Schultergürtel und in Armen und Beinen beibehalten werden. Dies beugt Verspannungen und Schmerzen vor.

Typisch für Pilates ist es, die Konzentration und die Kraft dorthin zu lenken, wo sie benötigt wird und an anderer Stelle loszulassen. Das ermöglicht mehr Bewegungsraum in den Gelenken, vorallem in der Wirbelsäule. Der gesamte Bewegungsapparat wird mobilisiert und fühlt sich geschmeidiger und flexibler an.

Im Pilatestraining lernt jeder seinen Körper zu entdecken. Es öffnet und weitet ihn und verleiht eine neue Ausstrahlung durch ein neues Bewusstsein für Körperachsen und -linien und die eigene Bewegungslänge und -weite. Oft spürt man nach den ersten Trainingseinheiten Muskeln, von denen man noch gar nichts wusste. Durch die sanfte und langsame Ausführung aller Übungen und individuelle Korrekturen ist eine Verletzungsgefahr so gut wie ausgeschlossen.

Das Training ist für alle geeignet, die ihren Körper stärken und mobilisieren wollen und eine aufrechte Haltung anstreben. Für viele Sportarten bietet die Pilatesmethode eine gute Ergänzung und kann die dafür spezifische Technik verbessern helfen, zum Beispiel bei einem Schwimmer durch gezieltes Training den Schultergürtel zu lockern und die Bewegungsfreiheit im Schultergelenk zu erweitern.

Nach den ersten zehn Trainingsstunden spürt man bereits die positiven Veränderungen. Nach dreissig Stunden, so sagte Joseph Pilates einmal selbst „hast Du einen ganz neuen Körper“.

Bewegung ist meine Passion. Als Kind liebte ich das Turnen, im Teenageralter lernte ich mit grosser Begeisterung das Paartanzen und schloss mich einer Standardtanzgruppe an. Während meines Studiums der Innenarchitektur an der Fachhochschule Düsseldorf galt meine Leidenschaft dem Modern Dance. Nachdem ich 1999 den Titel Dipl. Ing. für Innenarchitektur erhielt, absolvierte ich eine tänzerische Ausbildung an der Erika Klütz Schule für Theatertanz und Tanzpädagogik in Hamburg. Dort begegnete ich der Pilatesmethode zum ersten Mal. 2002 erhielt ich den Abschluss als staatlich geprüfte Tanzpädagogin. Viele Jahre arbeitete ich als Innenarchitektin, Tänzerin und Tanzlehrerin in Deutschland und in der Schweiz. Bei Polestar Pilates in Zürich und Basel liess ich mich zur Pilatestrainerin für Mattenklassen ausbilden. Nach einer Allegro-Trainer-Ausbildung folgte die höchste Stufe zur Pilatestrainerin für Studiogeräte bei Pilates Bodymotion Schweiz. Meine langjährige Erfahrung wird durch laufende Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Pilates, Faszientraining, Anatomie und Yoga bereichert. In meiner Freizeit tanze ich Salsa, spiele Tennis und Golf, gehe aufs StandUp Paddle, Velo fahren, wandern und auf den Vitaparcour. Freude an der Bewegung zu vermitteln und den Körper gesund zu erhalten strebe ich als mein höchstes Ziel an - jeden Tag und bei jedem Kunden.

Effizientes Körpertraining in der Dreiergruppe für Rumpfstabilität, Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit.

9. Januar bis 21. April 2023 - alle Kurse sind unter „Training" aufgeführt. Änderungen vorbehalten.

4worldlovers:
Du willst mehr Wohlbefinden, weniger Verspannungen und einen gesunden, starken Körper? Pilates unterstützt und stärkt dich.

Kraftaufbau, Schmerzlinderung, Steigerung der Beweglichkeit – ob im Personal Training oder in den Kleingruppen, deine Bedürfnisse stehen bei uns an erster Stelle.

4worldlovers: Mitten in Zürich City biete ich dir effektives Pilates Gruppen- und Personal-Training, Faszientraining, Körperreisen und Achtsamkeitsübungen.

4worldlovers: Pilates ist als Trainingsmethode für jede Alterskategorie und jede Stufe von körperlicher Leistungsfähigkeit geeignet, da jede Übung angepasst und variiert werden kann. Ich unterrichte klassisches Pilates auf der Matte nach der klinischen Methode „PilatesCare“. Was bedeutet das?

Gezielte und effiziente Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur